Programa integral
Más allá de la ansiedad
Programa grupal online para mujeres que quieren comprender su ansiedad y aprender a regularla de una forma más saludable, práctica e integral, desde la psicología y el yoga.
¿Qué es?
Este es un programa de 8 semanas para comprender cómo funciona la ansiedad y desarrollar recursos reales para manejarla con más claridad, calma y conciencia.
A lo largo del proceso trabajaremos cuerpo, mente y emociones a través de herramientas de la psicología y del yoga, para que el cambio no se quede solo en la teoría.
Durante el programa abordaremos temas como la comprensión de la ansiedad, los pensamientos automáticos, la respiración, el mindfulness, la relajación, la autocompasión y el desarrollo de herramientas para tu día a día.
Qué incluye
Este programa incluye:
• 8 sesiones grupales del programa de ansiedad.
• 8 clases de yoga.
• Audios con prácticas guiadas.
• Fichas y plantillas descargables para practicar entre sesiones
• Grupo reducido: 5 personas.
A quién está dirigido
Este programa es para mujeres que:
• sienten que la ansiedad está afectando su bienestar, su rutina o su paz mental.
• quieren dejar de solo “aguantar” y empezar a desarrollar herramientas reales.
• buscan un enfoque que incluya mente, cuerpo y emociones.Este programa no es para ti si:
• estás atravesando una crisis aguda y necesitas atención inmediata.
• buscas una solución rápida sin compromiso con la práctica.
Quién lo guía
Soy Mariana, psicóloga licenciada, con formación en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), y profesora de yoga certificada.Creé este programa para ofrecer un espacio donde la ansiedad pueda abordarse de forma más integral: no solo desde la mente, sino también desde el cuerpo y la experiencia emocional.
Más información
• Modalidad del programa: online en vivo (Zoom).
• Formato grupal: 5 participantes.
• Duración: 8 semanas.
• Carga total: 16 horas
• Idioma: español.
• Inversión piloto: $ 250.
• Horarios: Sábados 9:00 - 11:00 am ET.
Más allá de la ansiedad
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